L’ikigai, la recette simple du bonheur ?

L’ikigai est une philosophie de vie japonaise qui tend à mettre de la conscience dans ce que l’on entreprend, ce qui permettrait notamment de trouver un métier correspondant à nos envies, ou encore d’accéder au bonheur ultime. Pour cela, il suffit de se munir d’une feuille et d’un crayon, et de s’octroyer un peu de temps libre afin d’explorer les pistes-clés de notre conscience intérieure.

Ce concept japonais qui se traduit par “la joie de vivre”  (“iki” en japonais) et “la raison d’être” (“gai”), est un art de vivre qui prône la sagesse. Celui-ci trouve ses origines sur l’île d’Okinawa, située au sud-ouest du Japon et réputée pour la longévité extraordinaire de ses habitants. Là-bas, les personnes âgées ne s’arrêtent jamais véritablement de travailler car elles trouvent satisfaction à aider leur communauté. Par ailleurs, cette méthode s’avère être l’un des six facteurs qui expliquerait cette longévité.

L’ikigai en quelques mots,  c’est le fait de combiner et conjuguer un tout, de comprendre et trouver toutes les choses qui nous rendent heureux et de les réunir afin de se procurer joie et équilibre. Selon Christie Vanbremeersch, auteure de l’ouvrage “Trouver son ikigaï”, chaque personne possède sa propre “mission de vie”. Pour la trouver, l’ikigai se présente sous forme d’un schéma composé de quatre cercles et de huit catégories différentes à remplir.

Dans un premier temps il est demandé de mettre sur papier de manière très subjective ce que l’on aime, ce en quoi nous sommes doués, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi nous pouvons être payés. Une fois ces premières catégories remplies, il faudra ensuite renouveler l’exercice avec quatre nouveaux thèmes qui s’articulent autour de : la passion, la carrière, la vocation et les missions pour les autres.

Cette méthode relativement simple vise à se recentrer sur soi et se poser des questions existentielles de types : “Que veux-je faire?”, “Que devrais-je arrêter d’accepter? ” ou encore “Où en suis-je?”. Des questions d’une grande banalité qui incitent à une certaine concentration, primordiale pour élaborer son propre ikigai. Pour avancer le plus sereinement et efficacement possible, Christie Vanbremeersch encourage les activités méditatives telles que la marche, la course, l’écriture ou encore le jardinage.

Si la méthode ikigai est fortement recommandée pour trouver la profession de ses rêves, elle ne s’arrête pas à ça. Effectivement, parfois, même si  nous avons l’impression d’être épanoui dans notre vie professionnelle et notre situation familiale, il est relativement commun de ressentir un vide en nous. Creuser pour mieux se comprendre est l’un des points clés de la philosophie recommandée par l’ikigai.

Aujourd’hui, le Japon compte près de 60 000 centenaires et de surcroît avec une bonne santé ! Si leur alimentation participe à ce vieillissement, la philosophie de vie de l’ikigai en est assurément pour quelque chose également. Afin de mieux comprendre toutes les nuances de l’ikigai nous vous recommandons vivement le livre “Trouver son ikigaï” de Christie Vanbremeersch. Si vous souhaitez commencer plus doucement, de nombreuses vidéos Youtube vous expliqueront avec plus de précision comment réaliser votre ikigai.